磨盘式转身或者是仰泳半滚翻转身。
磨盘式转身动作简单易学，但是有停顿，转速较慢，适合的范围也只是初级运动员采用。
这种方法的规则是游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作。
而半滚翻则是与磨盘转身截然相反。
仰泳半滚翻转身是由平转身派生而来的。转身速度比平转身快，由于转身时两腿经空中摆动，可减少水的阻力。
适合的也只是那些有基础但是能力不强的人使用。
技巧在于仰泳半滚翻右手触壁低于平转身，约在水面下30厘米左右，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作。
(本章完)
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磨盘式转身动作简单易学，但是有停顿，转速较慢，适合的范围也只是初级运动员采用。
这种方法的规则是游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作。
而半滚翻则是与磨盘转身截然相反。
仰泳半滚翻转身是由平转身派生而来的。转身速度比平转身快，由于转身时两腿经空中摆动，可减少水的阻力。
适合的也只是那些有基础但是能力不强的人使用。
技巧在于仰泳半滚翻右手触壁低于平转身，约在水面下30厘米左右，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作。
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