前做示范，连续在沙袋上表演了几个组合后，李默觉得不是很满意，觉得有哪里差了，皱着眉头想了半天，突然意识到问题所在，“大家听好！中国武术，讲究的是内外兼修，尤其是要求能通过调动身体内部潜力来加强外部攻击和抗打击的能力，所以才有‘内练一口气，外练筋骨皮’的说法。我希望你们以后练习，一定要充分与自己的呼吸相配合，不要一味去和沙袋硬拼，那你们再怎么练，也要受身体条件限制，另外对身体也没好处。”
众人听着，李默理顺思路，他一边比画，一边大声解说道：“记住，每踢一脚，不需要你有多快、多猛，只要能和自己的呼吸配合起来就行！吸气，憋住，感觉气流传入腹部，踏步上前，让全身都热起来，然后绷紧关节，全力踢出去！出拳也是这样，每个动作都得准确地完成这个过程，直到身体由习惯成为自然，而后相信你们会有较大的进步。”
大家分别站到沙袋旁，陆续都试了几次，把练习沙袋踢得“嘭嘭”直响，还是不符合李默的要求。他让大家让开，亲自示范，深深吸了口气，气流飞速积蓄在小腹，化为一团熊熊烈火，右脚前出一步，众人感觉地板似乎猛地一晃，眼睛一花！随着反作用力传回到身体里，火团瞬间爆开，全身每个细胞都在散发着热力，汇集在一起，化为无形的烈焰冲出每一个毛孔，鼻孔喷出尖锐的热气，一记左踢腿！
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