两人和先前一样，互相辅助，一个练，一个从旁保护。
等到胸背的几个基础项目部做完，也差不多到了中午饭点。
冲了把澡换好了衣服，吕跃便领着陆磊去食堂吃饭。
和二线队里的普通队员不同，吕跃和陆磊算是队里的重点培养对象，因此两人都是在食堂的二楼开小灶。
一边吃饭，吕跃一边向陆磊介绍一些下午训练上要注意的点：“小陆，一会下午的时候会有助教向你讲解一些战术上头的东西，这个你可要认真听……”
“我知道你的技术水平完没问题，打球的时候节奏控制地也很好，但是职业队和业余野球最大的区别就在于战术这一块儿，你又是打后卫的，所以这方面的讲解你可千万要重视起来！”
吕跃话说的很诚恳，也相当在理。
只不过他不知道的是，陆磊对于上海男篮的这些场上战术，可能比他了解得还要更加详细，各种手势、站位、场上调度，陆磊都记得清清楚楚。
毕竟当年在场上，陆磊可是主控。
不过对于吕跃的善意提醒，陆磊自然不会反驳，他从善如流，点头应道：“我明白，吕哥，这一块儿我肯定好好学，争取尽快能跟大家一起跑战术……”
吃完了饭，是午休时间。
这个时候绝大多数球员都会选择午睡一会，为下午的高强度训练做准备。
但陆磊并没有午睡的习惯。
他一个人跑到健身房里，拿出一块瑜伽垫，做身体牵拉。
上午的力量训练虽然强度不高，但毕竟是第一次上器械，身体上的反应比较大，如果不及时做牵拉，下午训练再上量就可能会有受伤的危险。
现在的陆磊绝对不会让自己承受任何一点受伤的风险。
等到下午，便是队一起参与的有球训练。
虽然一线队的主力球员都不在，但因为球队刚从体校选拔上一批“试训球员”，所以球馆里的人并不少。
热身完毕后，几个二线队主力在做传跑配合，而新晋的体校生则分组做基础有球练习，只有陆磊一个人在旁接受战术讲解。
为陆磊授课的也是个熟面孔，正是昨天和季群一起在门口迎接他的二线队助教刘汉声。
老刘是个典型的学院派，国内某知名体院毕业后去美国深造过两年，并在NCAA一级联盟的多支球队做过实习助教，回国后便被上海男篮看中，聘用后进入二线队成为一名助教。
等到胸背的几个基础项目部做完，也差不多到了中午饭点。
冲了把澡换好了衣服，吕跃便领着陆磊去食堂吃饭。
和二线队里的普通队员不同，吕跃和陆磊算是队里的重点培养对象，因此两人都是在食堂的二楼开小灶。
一边吃饭，吕跃一边向陆磊介绍一些下午训练上要注意的点：“小陆，一会下午的时候会有助教向你讲解一些战术上头的东西，这个你可要认真听……”
“我知道你的技术水平完没问题，打球的时候节奏控制地也很好，但是职业队和业余野球最大的区别就在于战术这一块儿，你又是打后卫的，所以这方面的讲解你可千万要重视起来！”
吕跃话说的很诚恳，也相当在理。
只不过他不知道的是，陆磊对于上海男篮的这些场上战术，可能比他了解得还要更加详细，各种手势、站位、场上调度，陆磊都记得清清楚楚。
毕竟当年在场上，陆磊可是主控。
不过对于吕跃的善意提醒，陆磊自然不会反驳，他从善如流，点头应道：“我明白，吕哥，这一块儿我肯定好好学，争取尽快能跟大家一起跑战术……”
吃完了饭，是午休时间。
这个时候绝大多数球员都会选择午睡一会，为下午的高强度训练做准备。
但陆磊并没有午睡的习惯。
他一个人跑到健身房里，拿出一块瑜伽垫，做身体牵拉。
上午的力量训练虽然强度不高，但毕竟是第一次上器械，身体上的反应比较大，如果不及时做牵拉，下午训练再上量就可能会有受伤的危险。
现在的陆磊绝对不会让自己承受任何一点受伤的风险。
等到下午，便是队一起参与的有球训练。
虽然一线队的主力球员都不在，但因为球队刚从体校选拔上一批“试训球员”，所以球馆里的人并不少。
热身完毕后，几个二线队主力在做传跑配合，而新晋的体校生则分组做基础有球练习，只有陆磊一个人在旁接受战术讲解。
为陆磊授课的也是个熟面孔，正是昨天和季群一起在门口迎接他的二线队助教刘汉声。
老刘是个典型的学院派，国内某知名体院毕业后去美国深造过两年，并在NCAA一级联盟的多支球队做过实习助教，回国后便被上海男篮看中，聘用后进入二线队成为一名助教。
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