人在下头小声议论，吕跃倒是不置可否，他对着陆磊说道：“怎么样，你简单介绍一下自己？”
不过陆磊摇摇头，却是拒绝了：“不用，没什么好多介绍的，反正以后时间长了也就熟了……”
他对虚头巴脑的东西不感兴趣，而且在篮球队里，别人可不会因为你说话客气就尊重你，想要在队里立足，那就得在球场和训练场上拿出真本事来。
见陆磊拒绝，吕跃也不强求，他让队员们各自训练，随后便带着吕跃熟悉力量房的设施。
“季指跟我说了，让我先带着你做练练身体，他说你现在太瘦了，至少得先挂个10公斤肉上去……”
听到吕跃提起训练的事情，陆磊一脸认真。
他点点头回道：“是，我也是这么打算的，先把和胸背的几块大肌肉练起来，不然没身体说什么都是白搭……”
“说的没错……”吕跃拍拍他的肩膀，带他来到跑步机旁，“先热身吧，一会我带你做几组力量，然后咱们吃饭去……”
陆磊点点头，在跑步机上开始慢跑热身。
前世陆磊也是个魔鬼筋肉人类型的球员，休赛期的时候不是泡在球馆里练球就是在力量房里练块儿，所以他对于力量房里的各种器械和训练方式不仅不陌生，反而样样门清。
热完了身，吕跃从旁辅助，陆磊直接上了器械。
先是两组60公斤卧推，之后加到70公斤做一组，最后75公斤极限推半组。
以他的体重，能够在毫无基础的情况下推到这个重量，在业余爱好者里头就算是很不错的水平了，但在职业球队，尤其是“国产版马盖蒂”吕跃的面前，还是有点儿不够看。
等到吕跃上器械，直接就将杠铃片加到110公斤，轻松推了两组后，又加到120公斤，仍然显得游刃有余。
吕跃现在也不过只有十九岁，还处在身体上升期，但以他的力量水平，已经能够国内一线队里排上号了，除了几个以力量见长的大中锋，还真没多少人能够拍胸脯说稳压他，这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。
练完了卧推，吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。
硬拉这个动作如果做的不标准，很容易练伤身体，但陆磊根本不存在这种问题，上手的姿势让吕跃都眼前一亮。
“你之前练过？这腰锁得稳啊……”
“嗯，之前学过一点儿……”
陆磊点点头，话说得模棱两可。
不过陆磊摇摇头，却是拒绝了：“不用，没什么好多介绍的，反正以后时间长了也就熟了……”
他对虚头巴脑的东西不感兴趣，而且在篮球队里，别人可不会因为你说话客气就尊重你，想要在队里立足，那就得在球场和训练场上拿出真本事来。
见陆磊拒绝，吕跃也不强求，他让队员们各自训练，随后便带着吕跃熟悉力量房的设施。
“季指跟我说了，让我先带着你做练练身体，他说你现在太瘦了，至少得先挂个10公斤肉上去……”
听到吕跃提起训练的事情，陆磊一脸认真。
他点点头回道：“是，我也是这么打算的，先把和胸背的几块大肌肉练起来，不然没身体说什么都是白搭……”
“说的没错……”吕跃拍拍他的肩膀，带他来到跑步机旁，“先热身吧，一会我带你做几组力量，然后咱们吃饭去……”
陆磊点点头，在跑步机上开始慢跑热身。
前世陆磊也是个魔鬼筋肉人类型的球员，休赛期的时候不是泡在球馆里练球就是在力量房里练块儿，所以他对于力量房里的各种器械和训练方式不仅不陌生，反而样样门清。
热完了身，吕跃从旁辅助，陆磊直接上了器械。
先是两组60公斤卧推，之后加到70公斤做一组，最后75公斤极限推半组。
以他的体重，能够在毫无基础的情况下推到这个重量，在业余爱好者里头就算是很不错的水平了，但在职业球队，尤其是“国产版马盖蒂”吕跃的面前，还是有点儿不够看。
等到吕跃上器械，直接就将杠铃片加到110公斤，轻松推了两组后，又加到120公斤，仍然显得游刃有余。
吕跃现在也不过只有十九岁，还处在身体上升期，但以他的力量水平，已经能够国内一线队里排上号了，除了几个以力量见长的大中锋，还真没多少人能够拍胸脯说稳压他，这也是他能以不到两米的身高就在内线翻江倒海的最重要资本。
练完了卧推，吕跃又帮着陆磊做了几组硬拉。
硬拉这个动作如果做的不标准，很容易练伤身体，但陆磊根本不存在这种问题，上手的姿势让吕跃都眼前一亮。
“你之前练过？这腰锁得稳啊……”
“嗯，之前学过一点儿……”
陆磊点点头，话说得模棱两可。
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