立，这样看起来确实如同马戏杂耍一般。
“整个训练的关键在于核心肌肉群的使用……”小沃顿正在进行说明，示意了一下助理教练的主要肌肉位置，“出于本能，我们习惯性地试图用大腿发力来掌握平衡，但这样是错误的，失败的可能性非常高，即使成功了，也只是证明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但这并不是我们的训练目的。”
“核心肌肉群！注意力必须放在这里。”小沃顿的声音在训练场地上空回荡，“控制住身体平衡之后，训练才真正开始。”
“啊？”
“什么？”
“卢克，你要玩死我们吗！”
球员之中发出一片惊呼声，场面很是热闹，刚刚才完成了三十分钟的基础热身训练，球员们隐隐出了一些汗，没有能够完全进入状态。
“控制。”
“训练，不是用身体训练，而是用大脑训练，你们需要用大脑控制自己的身体，注意力不要集中在’困难’之上，而是专注于一次训练，认真完成一组十次动作的训练，确保自己完成的每一组训练都能够保证质量。”
“这只是热身的基础训练，真正从本质上改变身体素质，它并不困难，至少不是马拉松那样没有经过专业训练就是绝对不可能完成的训练，这是技巧训练，也是我们接下来需要做出改变的。集中注意力就能够做到。”
弗兰克也过来了，看着东倒西歪的球员们有些气急。
“英格拉姆，掉下器械，这组不算，下组继续！”
英格拉姆：“......”
QAQ，谁忒么让我个子高呢。
虽然这平衡球都是特制的，但对于他这种腿长的离谱的球员来说，这种训练还是很难。
徐轩倒是进行的很轻松，主要是他的身体柔韧性比较好，以前自己训练的时候也接触过瑜伽这方面的东西，所以上手很快。
徐轩发现最近弗兰克很会玩，从之前的魔鬼周到现在的瑜伽训练，弗兰克现在套路比以前在步行者的时候多了很多。
不过这也是好事，尝试不同的训练方法，对球员的实力提升也很有帮助。
就像是之前的“魔鬼周”，训练之后，球员们一改之前那种软绵绵的感觉，普遍的无论是气势还是展现出来的硬度都非常强势。
“这不是撞击训练，不是用身体就能够完成的训练，思考，你需要思考这到底是怎么回事，然后思考自己应该怎么完成，如果使用蛮力的话，你
“整个训练的关键在于核心肌肉群的使用……”小沃顿正在进行说明，示意了一下助理教练的主要肌肉位置，“出于本能，我们习惯性地试图用大腿发力来掌握平衡，但这样是错误的，失败的可能性非常高，即使成功了，也只是证明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但这并不是我们的训练目的。”
“核心肌肉群！注意力必须放在这里。”小沃顿的声音在训练场地上空回荡，“控制住身体平衡之后，训练才真正开始。”
“啊？”
“什么？”
“卢克，你要玩死我们吗！”
球员之中发出一片惊呼声，场面很是热闹，刚刚才完成了三十分钟的基础热身训练，球员们隐隐出了一些汗，没有能够完全进入状态。
“控制。”
“训练，不是用身体训练，而是用大脑训练，你们需要用大脑控制自己的身体，注意力不要集中在’困难’之上，而是专注于一次训练，认真完成一组十次动作的训练，确保自己完成的每一组训练都能够保证质量。”
“这只是热身的基础训练，真正从本质上改变身体素质，它并不困难，至少不是马拉松那样没有经过专业训练就是绝对不可能完成的训练，这是技巧训练，也是我们接下来需要做出改变的。集中注意力就能够做到。”
弗兰克也过来了，看着东倒西歪的球员们有些气急。
“英格拉姆，掉下器械，这组不算，下组继续！”
英格拉姆：“......”
QAQ，谁忒么让我个子高呢。
虽然这平衡球都是特制的，但对于他这种腿长的离谱的球员来说，这种训练还是很难。
徐轩倒是进行的很轻松，主要是他的身体柔韧性比较好，以前自己训练的时候也接触过瑜伽这方面的东西，所以上手很快。
徐轩发现最近弗兰克很会玩，从之前的魔鬼周到现在的瑜伽训练，弗兰克现在套路比以前在步行者的时候多了很多。
不过这也是好事，尝试不同的训练方法，对球员的实力提升也很有帮助。
就像是之前的“魔鬼周”，训练之后，球员们一改之前那种软绵绵的感觉，普遍的无论是气势还是展现出来的硬度都非常强势。
“这不是撞击训练，不是用身体就能够完成的训练，思考，你需要思考这到底是怎么回事，然后思考自己应该怎么完成，如果使用蛮力的话，你
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