自然是跟平时的营养有很大关系，当然，在五寨堡，军士们的营养是决对没有问题的，在五寨堡大肉白饭的将养两个月后，各个军士们，都是脸色红润，身上有使不完的力气。
这时主要还是冷兵器的战斗，这时手力臂力的锻炼，后世热兵器时代所用的伏卧撑，仰卧起坐等锻炼方法，并没多大用处，这时练臂力，主要还是传统的举石锁。 黄来福规定，每个军士们在早晨，上午，下午时，都要举石锁五十下，以锻炼手上的肌肉。
而对于练心力，除了在战场上磨练效果最佳外，就是在艰苦的环境中磨练了，此时五寨堡的冬天就要来临了，最冷时将达到零下几十度。 对于此时的大明来说，每到冬天，不论是各地的军士们，还是营兵们，都是窝在营房内过冬，就是塞外耐寒的胡人也是一样。
不过黄来福决定挑战极限，将在寒冷的野外对军士们进行拉练负重行军训练。 这样一个冬天下来，五寨堡这只军队，想必会有脱胎换骨的改变！
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这时主要还是冷兵器的战斗，这时手力臂力的锻炼，后世热兵器时代所用的伏卧撑，仰卧起坐等锻炼方法，并没多大用处，这时练臂力，主要还是传统的举石锁。 黄来福规定，每个军士们在早晨，上午，下午时，都要举石锁五十下，以锻炼手上的肌肉。
而对于练心力，除了在战场上磨练效果最佳外，就是在艰苦的环境中磨练了，此时五寨堡的冬天就要来临了，最冷时将达到零下几十度。 对于此时的大明来说，每到冬天，不论是各地的军士们，还是营兵们，都是窝在营房内过冬，就是塞外耐寒的胡人也是一样。
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