他就没有加量，练习的仍旧是80公斤，感觉十分轻松。
练完了卧推之后，他又好奇地来到一个悬挂着的杠铃旁，看起来应该是用肩膀担起来。他握住杠铃，用双肩扛起，在练功房内走了两圈。觉得也不怎么重，感到索然无味，就把杠铃放回了原处。其实这个是练习深蹲用的，但姜军不知道，卞指导也没有让他练过。
练习完了力量，姜军到盥洗室冲洗了一下，觉得神清气爽，回到了篮球场。在篮球场的一个桌子旁，他忽然发现桌上有一本书，封面上一个大大的篮球，看起来很破旧，估计是被人翻看了很多遍。
“难道是一本篮球秘笈？”姜军心想，忍不住向前拿起了书。
姜军拿起书，这本书的名字很霸气，叫做《做球场的统治者！》，是一个美国的篮球教练。翻开看了看，内容还不少，除了教授一些篮球的基本功外，还举了大量nba球星的例子，从战略、战术、技术、球员心理学、意志力和团队协作等方面，教导球员如何成为一名合格球员、球星、巨星乃至天皇巨星。
姜军在第一页的开头，就发现了这样几行字：“一个球员能否成为一个篮球高手，除了身体条件和天赋之外，还取决于稳定运用篮球基本技术的能力。篮球基本技术包括步法、投篮、传球与接球、运球、篮板球、有球及无球移动和防守。”之后就是洋洋洒洒，详细分解这些内容的。这几句话应该主要是说球员技术的，每行字下面都用红笔细细地描出，看来这本书应该是卞指导用的教材。
姜军再通过目录翻了翻，这本书的认为，一个球员仅仅掌握了篮球技术，才是最基本的条件，要成为篮球场上的统治者，要做的事情还有很多。
更有趣的是，书中对nba历史上的球星做了一个大致的分类。认为，nba短短几十年，球星比比皆是，可谓是灿若星河，但其中还是有一些层次上的差异，从球员结构上基本上可以看作一个金字塔。其中绝大多数的球星都是处于金字塔的底座，再往上就是一些球队的普通主力、骨干球员、当家球星。就是在当家球星里面，还要分个三六九等。从攻防统治力、个人荣誉、团队荣誉等方面来分析，把迈克尔乔丹划为了最出色的球员，没有之一，置于金字塔的最顶尖。
而第二层面就是比尔拉塞尔和张伯伦，这两个人一个是nba的指环王，可惜守强攻弱；一个是nba得分记录100分的保持者，可惜总冠军戒指有点少。再以下就是魔术师约翰逊、大鸟伯德、科比布莱恩特，第四个层面是贾巴尔、奥尼尔、
练完了卧推之后，他又好奇地来到一个悬挂着的杠铃旁，看起来应该是用肩膀担起来。他握住杠铃，用双肩扛起，在练功房内走了两圈。觉得也不怎么重，感到索然无味，就把杠铃放回了原处。其实这个是练习深蹲用的，但姜军不知道，卞指导也没有让他练过。
练习完了力量，姜军到盥洗室冲洗了一下，觉得神清气爽，回到了篮球场。在篮球场的一个桌子旁，他忽然发现桌上有一本书，封面上一个大大的篮球，看起来很破旧，估计是被人翻看了很多遍。
“难道是一本篮球秘笈？”姜军心想，忍不住向前拿起了书。
姜军拿起书，这本书的名字很霸气，叫做《做球场的统治者！》，是一个美国的篮球教练。翻开看了看，内容还不少，除了教授一些篮球的基本功外，还举了大量nba球星的例子，从战略、战术、技术、球员心理学、意志力和团队协作等方面，教导球员如何成为一名合格球员、球星、巨星乃至天皇巨星。
姜军在第一页的开头，就发现了这样几行字：“一个球员能否成为一个篮球高手，除了身体条件和天赋之外，还取决于稳定运用篮球基本技术的能力。篮球基本技术包括步法、投篮、传球与接球、运球、篮板球、有球及无球移动和防守。”之后就是洋洋洒洒，详细分解这些内容的。这几句话应该主要是说球员技术的，每行字下面都用红笔细细地描出，看来这本书应该是卞指导用的教材。
姜军再通过目录翻了翻，这本书的认为，一个球员仅仅掌握了篮球技术，才是最基本的条件，要成为篮球场上的统治者，要做的事情还有很多。
更有趣的是，书中对nba历史上的球星做了一个大致的分类。认为，nba短短几十年，球星比比皆是，可谓是灿若星河，但其中还是有一些层次上的差异，从球员结构上基本上可以看作一个金字塔。其中绝大多数的球星都是处于金字塔的底座，再往上就是一些球队的普通主力、骨干球员、当家球星。就是在当家球星里面，还要分个三六九等。从攻防统治力、个人荣誉、团队荣誉等方面来分析，把迈克尔乔丹划为了最出色的球员，没有之一，置于金字塔的最顶尖。
而第二层面就是比尔拉塞尔和张伯伦，这两个人一个是nba的指环王，可惜守强攻弱；一个是nba得分记录100分的保持者，可惜总冠军戒指有点少。再以下就是魔术师约翰逊、大鸟伯德、科比布莱恩特，第四个层面是贾巴尔、奥尼尔、
本章未完，请点击下一页继续阅读》》